随着秋分的临近，我们迎来了一个气候干燥的季节。在这个季节里，除了日常的锻炼，饮食也是我们需要特别注意的一个方面。有句古话说得好：“祸从口出，病从口入。”那么，在秋分时节，哪些食物我们应该避免食用呢？下面为您深入。

秋雨绵绵，寒意袭人。秋分之后，气温骤降，干燥的气候常常使人出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥等问题。养生保健的关键在于防止寒凉之气侵袭身体，尤其要注意胃部的保暖。

在秋季，我们应选择温补的食物，少食寒凉之物，以滋养胃气。过多食用寒凉之品或生冷、不洁的瓜果，容易导致温热内蕴，毒素滞留体内，引发腹泻、痢疾等疾病。故有“秋瓜坏肚”的民谚，对于老人、儿童及体弱者来说，更应引起注意。

秋季应忌食辛热香燥的食物。如蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食容易助燥伤阴，加重内热，使燥邪侵犯人体。

秋季应忌食油腻煎炸的食物。炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，在秋季食用后难以消化，容易积滞于肠胃。由于脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。

秋季还应忌生吃水生植物。秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等，虽然它们吃起来味美，并有清热解毒、开胃消食等功效，但生吃这类水生植物容易导致姜片虫的感染，使人出现腹泻、食欲不振等症状。特别是儿童感染后，可能出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象。秋季忌生吃水生植物。

秋季还应忌吃肥甘食品。中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气过旺，往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘厚味的食品。

在这个季节里，我们应该更加关注自己的饮食健康，合理搭配食物，保持营养均衡。多吃一些温补的食物，如红枣、山药、南瓜等，有助于滋养身体、增强免疫力。避免食用上述不宜食用的食物，以免给身体带来不适。让我们在秋分时节保持健康，迎接美好的秋日时光吧！