近期，即墨市在2014年中国县级城市幸福感排行榜上独占鳌头，以96.64的高分成为全国最具幸福感的县级城市。幸福感并非只源于城市，更在于我们自身。在这个快节奏的时代，许多人可能感到幸福感日渐降低。那么，我们该如何找回并提升自己的幸福感呢？

六大秘诀助你提升幸福感：

一、让生活多点挑战与磨砺。不要过得太“安逸”，多参与日常活动，如摆脱遥控器依赖，尝试以更原始的方式做家务，让身体活动起来。在饮食方面，远离那些取悦味蕾但对身体无益的加工食品，多摄取新鲜的蔬果、豆类、坚果等健康食物。甚至可以尝试一些苦味的食品，如苦瓜，它们富含抗氧化物，有助于降血糖。

二、终身学习，找回生活的乐趣。尝试新的东西或重拾旧日的兴趣，挑战自我，享受实现自我的乐趣。比如学会弹奏一种乐器，亲手烹调喜爱的美食，或者参加一门感兴趣的课程，在工作中尝试不同的职责。

三、掌控时间，规划幸福。幸福的人会把大目标落实在每天的行动中。不要畏惧小任务的累积，因为它们会带给你成就感，如同每天写两页书最终能成就一本著作。

四、放眼未来，远见卓识。成功的男人如同一棵参天大树，但在他们还是刚吐芽的小树苗时，你是否具有慧眼识珠的眼力？不要只看重眼前的物质财富，更要重视那些“大有才矣”的无财男人。因为只有这样，你才能真正感受到生活中的美好，如同拥有整个春天的绿色。

五、心存感恩，感谢生活。研究显示，向帮助过自己的人表达感谢，能显著提高幸福感，并且这种幸福感会持续数周甚至数月。即使你并未把信寄出，仅仅是写信本身就能让你感到幸福。

六、培养积极情绪，消除消极情绪。消极情绪使人沮丧，而积极情绪则催人奋进。幸福的人往往努力消除消极情绪，用乐观的心态面对生活中的挑战。

在这六大秘诀中，或许你能找到提升幸福感的途径。记住，幸福感并非只源于外在的成就，更在于我们内心的感受。让我们共同努力，找回心中的幸福感，享受生活的美好。